Projet Personnel : Course
Contexte
Mon projet personnel de course a été une aventure familiale. J'ai commencé avec un rythme de course de 7 minutes par kilomètre et j'ai eu le soutien de ma famille tout au long de cette progression.
Objectif
Mon objectif était de progresser dans ma course à pied, en passant d'un rythme de 7 minutes par kilomètre à moins de 5 minutes par kilomètre, tout en améliorant à la fois ma puissance musculaire grâce à la musculation et mon endurance par la course.
Travail réalisé
Grâce à une pratique intensive de la musculation pour améliorer ma puissance musculaire et à des sessions régulières de course pour renforcer mon endurance, j'ai réussi à progresser significativement en un an. Je me suis concentré sur la course en sentiers pour diversifier mon entraînement et améliorer mes performances.
Résultat
Après un an d'entraînement intensif, j'ai réussi à atteindre mon objectif de passer moins de 5 minutes par kilomètre en course à pied. La combinaison de la musculation pour la puissance et de la course pour l'endurance m'a permis d'améliorer mes performances de manière significative.
